วิธีดูแลสุขภาพ เมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติ

ประจำเดือนผิดปกติ น่าจะเป็นปัญหาสุขภาพสุดฮิตของผู้หญิงเลยก็ว่าได้ค่ะ

ไม่ว่าจะประจำเดือนมามากบ้าง ประจำเดือนขาดบ้าง ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอบ้าง เรียกว่ามาไม่ปกติทีก็เครียดที แบบนี้จะยิ่งทำให้แย่ลงได้ หนักสุดถ้าผิดปกติมากเกินไปก็อาจส่งผลให้มีลูกยากในอนาคตได้❗️

หลายๆ คนอาจเลือกรักษาด้วยการกินยาปรับฮอร์โมนเพื่อให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ ซึ่งจริงๆ แล้ว สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติอาจเกิดได้จากหลายอย่างเลย และบางครั้งแค่ปรับพฤติกรรมก็ลดปัญหาเหล่านี้ได้แล้ว

วิธีดูแลสุขภาพเบื้องต้นก็ง่ายแสนง่ายค่ะ ไม่ต้องทานยาเพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงจากสิ่งที่เป็นโทษต่อร่างกาย รอบเดือนของเราก็จะเป็นปกติแล้ว ซึ่งมีวิธีดังนี้

1. ลดภาวะเครียด
2. พักผ่อนให้รู้สึกผ่อนคลาย
3. เลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วนและเหมาะสม
4. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
5. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่ สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น

เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วก็อย่าลืมสังเกตการมีประจำเดือนอยู่เสมอ ส่วนแม่ๆ คนไหนที่อยากมีลูกแต่ประจำเดือนมาไม่ปกติติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาจะดีที่สุดค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.