ท้องแล้ว! กินไข่เสริมโปรตีนวันละฟองกำลังดี

ไข่ไก่เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ และเป็นโปรตีนชนิดเดียวที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

ไข่ไก่ 1 ฟองมีโปรตีนประมาณ 6.25 กรัม หรือประมาณ 10-15% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน แต่แม่ๆ ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะเกินไปได้ค่ะ

ฉะนั้นจึงแนะนำให้แม่ๆ ทานไข่ที่ปรุงสุกแค่วัน 1 ฟอง ควบคู่กับการรับประทานอาหารอื่นๆ ให้ครบถ้วนจะดีที่สุดค่ะ

แล้วไข่สำคัญอย่างไร?

ทารกในครรภ์ต้องการโปรตีน เพื่อไปช่วยพัฒนาเซลล์และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการที่คุณแม่ท้องทานไข่ในช่วงท้องนั้น จะช่วยในเรื่องของการพัฒนาเซลล์ของทารกในครรภ์ได้

และไข่ยังมีโอเมก้า 3 และโคลีน ที่เป็นตัวช่วยบำรุงสมอง และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย

ดังนั้น คนท้องควรกินไข่ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงวันละฟองก็จะช่วยบำรุงร่างกายของแม่ ทำให้ลูกในท้องแข็งแรงและฉลาดนั่นเองค่ะ

–

ที่มา: th.theasianparent.com/ท้องกินไข่ทุกวัน, www.thairath.co.th/lifestyle/woman/momandkid/1436991

แคลเซียมเจลลี่ | แคลเซียม แอลทรีโอเนต | แคลเซียม | นูโวแคลเซียม | calcium jelly | แอสต้าแซนติน | สาหร่ายแดง | astraxanthin | แอสต้าแซนธิน | calcium l-threonate | แคลเซียมคนท้อง | nuvo calcium jelly | นูโวแคลเซียมเจลลี่ | บำรุงกระดูกและข้อ | ไวต้า เอฟ เจลลี่ | vita-f jelly | รีโปร ไวต้า เอ็ม เอ็กซ์ตร้า | repro vita-m extra | รีโปร ไวต้า เอฟ | repro vita-f | แคลเซียมเจลลี่ | calcium jelly  | แอสต้า โปร พลัส | asta pro plus | ไวต้า เอฟ เจลลี่ | Vita F Jelly | ไวต้า เอฟ เจลลี่ | Vita F Jelly | Asta Pro Plus | Asta Pro Plus