ท้องแล้ว! กินไข่เสริมโปรตีนวันละฟองกำลังดี

ไข่ไก่ เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ และเป็นโปรตีนชนิดเดียวที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

ไข่ไก่ 1 ฟองมีโปรตีนประมาณ 6.25 กรัม หรือประมาณ 10-15% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน แต่แม่ๆ ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะจะทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะเกินไปได้ค่ะ

ฉะนั้นจึงแนะนำให้แม่ๆ ทานไข่ที่ปรุงสุกแค่วัน 1 ฟอง ควบคู่กับการรับประทานอาหารอื่นๆ ให้ครบถ้วนจะดีที่สุดค่ะ

แล้วไข่สำคัญอย่างไร?

ทารกในครรภ์ต้องการโปรตีน เพื่อไปช่วยพัฒนาเซลล์และส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการที่คุณแม่ท้องทานไข่ในช่วงท้องนั้น จะช่วยในเรื่องของการพัฒนาเซลล์ของทารกในครรภ์ได้

และไข่ยังมีโอเมก้า 3 และโคลีน ที่เป็นตัวช่วยบำรุงสมอง และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์อีกด้วย

ดังนั้น คนท้องควรกินไข่ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงวันละฟองก็จะช่วยบำรุงร่างกายของแม่ ทำให้ลูกในท้องแข็งแรงและฉลาดนั่นเองค่ะ

–

ที่มา: th.theasianparent.com/ท้องกินไข่ทุกวัน, www.thairath.co.th/lifestyle/woman/momandkid/1436991

อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์  | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | บำรุงก่อนทำ IUI |  บำรุงก่อนทำ IVF |  บำรุงก่อนทำ ICSI | กินไข่เสริมโปรตีน | กินไข่เสริมโปรตีน | กินไข่เสริมโปรตีน