บทความเกี่ยวกับผู้มีบุตรยาก
How To เลิกติดกาแฟ เตรียมพร้อมมีลูก!
มี.ค.
อย่างที่รู้กันดีว่าในกาแฟที่เราดื่มกันทุกเช้า มีส่วนผสมของ ‘คาเฟอีน’ ถึงแม้คาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แต่ก็มีผลเสียต่อร่างกายและทำให้มีลูกยากได้
เพราะผู้ชายที่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ มีภาวะเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก ทำให้หลั่งอสุจิได้น้อยลง และในผู้หญิงจะทำให้ลดโอกาสการตั้งครรภ์ถึง 25% และหากดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้วต่อวันยังเสี่ยงต่อภาวะแท้งบุตรมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟอีกด้วย
รู้แบบนี้แล้วใครที่อยากมีลูกควรหยุดทันที ถ้าไม่อยากมีลูกยาก!…แต่ว่าจะให้เลิกกินกาแฟแบบหักดิบไปเลยคงจะเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ?
มาดูวิธีเลิกกาแฟง่ายๆ แบบฉบับคนคนเตรียมพร้อมมีลูกกันดีกว่า ว่าสามารถทำได้อย่างไรบ้าง ดังนี้
- ลดปริมาณการดื่มลง
การเลิกกาแฟในทันทีอาจทำให้ร่างกายต่อต้าน จนทำให้รู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีสมาธิ ดังนั้นให้ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มลงทีละน้อยจนร่างกายเคยชินจะทำให้เลิกดื่มกาแฟได้ง่ายขึ้น
- งดคาเฟอีนจากแหล่งอื่นๆ
อย่าลืมว่าคาเฟอีนยังมีอยู่ในเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชา น้ำอัดลม ไอศกรีมรสกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น เพราะฉะนั้นก็ควรลดและงดกินเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยเช่นกัน - หาเครื่องดื่มอื่นทดแทน
แนะนำให้หันมาดื่มชาสมุนไพร หรือน้ำอุ่น ๆ แทน แบบนี้ก็จะช่วยแก้นิสัยชอบดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ได้ดีเลย - ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย
ลองทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายร่างกายและสมอง เช่น การฝึกโยคะ การนวด การดูหนังที่ชอบ อาจจะช่วยให้อาการสมองตื้อ คิดอะไรไม่ค่อยออก ไม่มีสมาธิ ผ่อนคลายลงได้ - ทานอาหารมื้อเช้า
หากอยากเลิกดื่มกาแฟให้รับประทานอาหารเช้าให้อิ่ม จะทำให้ร่างกายลดความอยากกาแฟลง เพราะว่าได้รับสารอาหารเพียงพอแล้ว - ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น
แน่นอนว่าการดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ เพราะนอกจากจะดีต่อร่างกายแล้วยังช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย
เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีลูกแต่ยังติดกาแฟอยู่ แนะนำให้ลองทำตามวิธีเหล่านี้ก็จะช่วยให้คุณลดการกินกาแฟลงได้ เพื่อให้ร่างกายได้เตรียมพร้อมสำหรับการมีลูกในอนาคตนั่นเอง
คุณสามารถลดกาแฟไปพร้อมกับการเตรียมตัวมีลูกได้ง่ายๆ ด้วยการทานวิตามินเสริมบำรุงสุขภาพของ Nuvo Life Care ที่ประกอบไปด้วย
♦️ Repro Vita-M วิตามินบำรุงอสุจิ
♦️ Repro Vita-F วิตามินบำรุงไข่
♦️ Asta Pro วิตามินบำรุงสุขภาพและความงาม
ลดกาแฟ ลดคาเฟอีนได้แล้วก็บำรุงเพื่อเตรียมมีน้องกันต่อเนื่องได้เลย!
อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | บำรุงก่อนทำ IUI | บำรุงก่อนทำ IVF | บำรุงก่อนทำ ICSI | เตรียมพร้อม มีลูก | เตรียมพร้อม มีลูก
