บทความเกี่ยวกับผู้มีบุตรยาก
เติมความสดชื่นให้ร่างกาย กับ 5 อาหารสำหรับคนนอนน้อย
ต.ค.
แม้ว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือ นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะเป็นเรื่องพื้นฐานที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี
แต่ในความเป็นจริง ด้วยปัจจัยสภาพแวดล้อม ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในแต่ละวันจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดสรร work life balance ให้ลงตัว
หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ประสิทธิภาพการทำงานลดลง บทความนี้เลยอยากที่จะมาแนะนำ สุดยอด 5 อาหารที่ช่วย เติมความสดชื่นให้ร่างกาย กลับมามีชีวิตชีวา ที่คนไม่ค่อยมีเวลานอนพักผ่อนต้องลอง
- เต้าหู้ เนื้อปลา ไก่ ไข่ขาว ไข่แดง และถั่วเหลือง
ในอาหารเหล่านี้มีโคลีน (Choline) ที่จะช่วยทำให้สมองตื่นตัวจากจากการนอนไม่พอ โดยสารดังกล่าวจะเข้าไปทดแทนสารเคมีที่อยู่ในสมองธรรมชาติที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้เพราะร่างกายนอนไม่ได้เพียงพอช่วย เติมความสดชื่นให้ร่างกาย ได้
- ข้าวกล้องงอกและธัญพืช
กาบา (GABA) ที่อยู่ในข้าวกล้องและธัญพืช เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองชั้นดีเลยก็ว่าได้ โดยกาบ้า และวิตามินบีอยู่ในข้าวกล้องและธัญพืช จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและสมองให้ตื่นตัว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
- น้ำ
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนอกจากจะทำให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ถ่ายคล่องตัวแล้ว การดื่มน้ำจะช่วยให้ปริมาณออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นนั่นเอง แต่ทางที่ดี แนะนำเป็นการค่อย ๆ จิบน่้ำไปเรื่อย ๆ ไม่ควรดื่มน้ำทีเดียวเยอะ ๆ และควรดื่มน้ำในระดับอุณหภูมิห้องนะคะ
- ดื่มดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้
สารฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดขึ้นไปไหลเวียนเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้ ยังเป็นตัวเลือกทางสุขภาพที่ดีกว่า การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีน น้ำตาล และยังอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น หากดื่มในปริมาณมาก
- ถั่วชนิดต่าง ๆ
โพสแทสเซียม รวมไปถึงโปรตีน แร่ธาตุต่าง ๆ ที่อยู่ในถั่วมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง แถมยังสามารถรับประทานเป็นขนมทานเล่นไว้เคี้ยวเพลิน ๆ ได้อีกด้วย
แต่ถ้ารู้สึกว่าการรับประทานอาหารอย่างเดียวยังไม่พอ อยากหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาช่วยบำรุงจากภายในเพิ่ม เราขอแนะนำ Asta pro ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง
ด้วยคุณค่าจากสาหร่ายแดงญี่ปุ่น อุดมไปด้วยสารสกัด Astaxanthin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม เหนือกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า และวิตามินอี ถึง 550 เท่า ช่วยยับยั้งการอักเสบ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดบำรุงร่างกายและระบบสมอง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เติมความสดชื่นให้ร่างกาย มาพร้อมกับ Co Enzyme Q10 ช่วยลดริ้วรอย ชะลอวัย ตอบโจทย์ทั้งสายรักสุขภาพและความงาม สั่งเลย!
อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ | อาหารเสริมผู้ชาย | อาหารบำรุงผู้ชาย | ยาเพิ่มอสุจิ | อาหารเสริมเชื้ออสุจิ | อาหารเสริมซิงค์ | อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | | บำรุงก่อนทำ IUI | บำรุงก่อนทำ IVF | บำรุงก่อนทำ ICSI | ร่างกายสดชื่น | ร่างกายสดชื่น | ร่างกายสดชื่น แอสต้าแซนธิน แอสต้าแซนทีน ยาบํารุงมดลูกให้แข็งแรง วิตามินบํารุงสเปิร์ม
