อยากเป็นคุณแม่ ต้องรู้จักการทานให้เป็น เพื่อการบำรุงไข่ที่ดี

อาหารและโภชนาการนั้นมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตที่ของไข่ ช่วยให้ไข่ตกอย่างเหมาะสมและมีคุณภาพ โดยสามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มคุณภาพให้ไข่ของคุณได้ค่ะ

1. หลีกเลี่ยง Trans fats ที่มักพบในอาหาร Fast food หรืออุตสาหกรรมอาหารอื่น ๆ

2. กินโปรตีนที่ได้จากผัก เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง อัลมอนด์ พีแคน เกาลัด วอลนัท แทนโปรตีนจากเนื้อสีแดง

3. กลุ่มคาร์โบไฮเดรตให้เลือกทาน Whole grain หรือ อาหารที่มี Glycemic index ต่ำ เพื่อลดการกระตุ้นระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือด ซึ่งส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวเนื่องกับการตกไข่

4. ดื่มนมสด (Whole milk), กินโยเกิร์ต กินไอศครีมถ้วยเล็ก ๆ ทุกวัน วันละครั้ง หรืออาจจะสลับกับนมไขมันต่ำ หรือ โยเกิร์ตไขมันต่ำบ้างก็ได้

5. เพิ่มอาหารที่มี Essential fatty acid มี Omega-3 สูง เช่น ปลาแซลมอล ถั่ววอลนัท

6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดการดื่มน้ำหวาน โซดา หรือแอลกอฮอล์ ทั้งนี้ก็เพื่อเพิ่มคุณภาพไข่ของตัวเราเองนะคะ

ขอแนะนำ Vita F Jelly บำรุงสุขภาพด้วยอาหารเสริมที่อร่อย ทานง่าย ได้รสชาติมิกซ์เบอร์รี่เต็ม ๆ คำ

• ช่วยบำรุงสุขภาพและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย
• ช่วยเพิ่มคุณภาพเซลล์ไข่ในผู้หญิง
• ช่วยเพิ่มคุณภาพเซลล์อสุจิในผู้ชาย
• ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
• ช่วยเสริมแคลเซียมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์  | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | บำรุงก่อนทำ IUI |  บำรุงก่อนทำ IVF |  บำรุงก่อนทำ ICSI