เลือกอาหารเสริมแคลเซียมง่ายๆ แค่ 3 วิธี

อย่างที่ทราบกันดีว่าแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ถ้าร่างกายได้รับไม่เพียงพอก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนตามมาได้

แน่นอนว่าร่างกายเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมเองได้ เราจึงต้องได้รับจากแหล่งอาหารและวิตามินเสริม ซึ่งอาหารเสริมแคลเซียมที่วางขายในปัจจุบันนั้นมีอยู่มากมายหลายยี่ห้อ แล้วแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ?

เพื่อให้ได้แคลเซียมเสริมที่ดีที่สุด เรามาดูกันดีกว่าว่าจะมีเกณฑ์ในการเลือกอย่างไร ถึงจะเหมาะสมกับร่างกายและมีประสิทธิภาพ ดังนี้

1. ดูที่ปริมาณที่ได้รับในแต่ละวัน
– ในแต่ละช่วงวัยเราก็ต้องได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ต่างกัน ซึ่งก่อนที่เราจะเลือกซื้ออาหารเสริมแคลเซียม ควรรู้ว่าตัวเองควรจะรับแคลเซียมในปริมาณที่เท่าไหร่ ก็จะทำให้เราสามารถเลือกได้ง่ายขึ้นค่ะ (ดูปริมาณที่ควรได้รับที่: https://bit.ly/3DirGIT)

2. เลือกที่ดูดซึมได้ดี
– แคลเซียมแต่ละประเภทก็มีการดูดซึมได้ไม่เท่ากันค่ะ บางประเภทจำเป็นจะต้องกินพร้อมอาหาร บางชนิดก็ต้องกินคู่กับวิตามินดี ดังนั้นจึงควรเลือกแคลเซียมที่ดูดซึมได้ค่อนข้างดี ปัจจุบันก็มีแคลเซียมแอลทรีโอเนตที่สามารถดูดซึมได้มากถึง 95% อีกด้วย

3. ความปลอดภัยได้มาตรฐาน
– ก่อนเลือกซื้อแคลเซียมตรวจสอบฉลากให้ดีก่อนการซื้อทุกครั้ง โดยให้เลือกเฉพาะแบรนด์ที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อป้องกันส่วนผสมที่มีพิษ หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายค่ะ

💜 หาแคลเซียมเสริมดีๆ ทั้งทีก็อย่าลืมคำนึงถึง 3 ข้อนี้นะคะ แล้วถ้ายังไม่มียี่ห้อในใจ เราขอแนะนำ Nuvo Calcium Jelly แคลเซียมเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นด้วยวิตามินและประโยชน์เต็มซอง

💜 เหมาะสำหรับเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ และแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เพราะอุดมไปด้วย Calcium L-Threonate ที่ดูดซึมได้มากถึง 95% แล้ว ยังมี DHA จาก Fish Oil ที่ช่วยพัฒนาสมอง และวิตามินอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายอีกกว่า 20 ชนิดเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.