เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มเตรียมพร้อมมีลูก

น้ำเชื้อดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! ปัญหามีลูกยากของฝ่ายชายคงหนีไม่พ้นปัญหาเกี่ยวกับน้ำเชื้ออย่างแน่นอน

โดยปกติแล้ว ปริมาณของอสุจิมักจะอยู่ที่ราวๆ 15-200 ล้านตัวต่อมิลลิลิตร ถ้าแพทย์ตรวจสอบแล้วพบว่าจำนวนของอสุจิมีน้อยกว่า 15 ล้านตัวต่อมิลลิลิตรนั้น แสดงว่าน้ำเชื้อมีปัญหาแล้วค่ะ

ซึ่งถ้าเตรียมพร้อมมีบุตรก็จำเป็นที่ต้องเข้ารับการรักษาปัญหาหลั่งน้ำอสุจิน้อย ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนโภชนาการ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต นับว่าเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ซึ่งก็จะส่งผลให้คุณภาพและ เพิ่มปริมาณสเปิร์ม ให้ดีขึ้นตามไปด้วย

เรามาดู เคล็ด(ไม่)ลับ ฉบับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงสเปิร์มเตรียมพร้อมมีลูกกันดีกว่าว่ามีวิธีใดที่จะช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มบ้าง

1. พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งควรนอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง เพื่อเป็นการ เพิ่มปริมาณสเปิร์ม
2. ออกกำลังกายให้พอดี แต่ไม่ควรหนักจนเกินไป
3. งดการสูบบุหรี่
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีไขมันต่ำ พยายามหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์
5. รับประทานวิตามินเพื่อ เพิ่มปริมาณสเปิร์ม ที่มีส่วนประกอบของ Zinc, CoQ10, Magnesium, Pycnogenol เป็นต้น

หากคุณผู้ชายที่คิดจะวางแผนสร้างครอบครัวและอยากมีลูกในอนาคต ควรเตรียมความพร้อมดูแลร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้คุณมีน้ำเชื้อที่ดีพร้อมที่จะปฏิสนธินะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.