อยากมีลูกตอนอายุ 35+ เตรียมตัวยังไงดี?

สาว ๆ หลายคนที่อายุเริ่มเข้า 35 ปี คงอาจกังวลอยู่ว่าช่วงวัยของตนเองสามารถมีลูกได้หรือไม่ คำตอบคือ ได้ค่ะ!

โอกาสในการตั้งครรภ์มีเปอร์เซ็นต์ที่จะสำเร็จ แต่ด้วยความที่อายุมากขึ้น ทำให้ความสมบูรณ์ทางด้านร่างกายทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ลดลง เนื่องมาจากภาวะตกไข่ที่ลดน้อยลง ทำให้โอกาสตั้งครรภ์ก็จะยิ่งลดลงไปอีก กลายเป็นเข้าข่ายผู้บุตรยากที่ต้องใช้วิธีอื่น ๆ เพื่อช่วยในการตั้งครรภ์ เพราะฉะนั้นหากตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปีก็ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด!

วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีเตรียมตัว สำหรับแม่ ๆ ที่กำลังอยากจะมีเบบี๋ในวัย 35+ มาฝากกันค่ะ

1. พบแพทย์เป็นประจำ

เมื่อทราบความเสี่ยงและปัญหาที่จะเกิดขึ้นดีอยู่แล้ว การป้องกันจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะฉะนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่จะต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีของการเตรียมตัวตั้งครรภ์ควรเริ่มต้นพบแพทย์เพื่อวางแผนการตั้งครรภ์

หากลองมีลูกด้วยวิธีธรรมชาติติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือนแล้วไม่สำเร็จ แพทย์มักจะแนะนำให้ใช้เทคโนโลยีเข้าช่วย อาทิ IUI ICSI ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความพร้อมของคุณแม่เป็นสำคัญ แต่ถ้าหากตั้งครรภ์สำเร็จแล้ว ยิ่งควรต้องพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากมีอัตราความเสี่ยงต่อการแท้งสูงกว่าปกติ อีกทั้งความเสี่ยงที่ทารกจะผิดปกติด้วย

      2. ดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกายและจิตใจ

สำหรับการดูแลสุขภาพกาย โดยเฉพาะผู้หญิงที่เตรียมความพร้อมจะเป็นคุณแม่ในวัย 35 ปีขึ้นไป จะต้องเริ่มปฏิบัติตัวหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองใหม่ เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ให้มีคุณภาพได้ ดังนี้

• ควรรับประทานโฟลิก (Folic acid) อย่างเพียงพอ ตั้งแต่ 1 เดือนก่อน และระหว่างตั้งครรภ์ อย่างน้อยวันละ 4 มก. ซึ่งพบมากในผักใบเขียว ถั่ว ตับ เป็นต้น
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
• งดบุหรี่ แอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงอาหาร-เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอภายใต้การแนะนำของแพทย์

ส่วนสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะมีเรื่องให้ต้องคิดสารพัด แต่ถึงจะกังวลหลายอย่างแต่การที่คุณแม่มีสุขภาพจิตที่ดีก็ส่งผลต่อดีต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน

นอกจากอายุที่สำคัญแล้ว การดูแลตัวเองให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ก็สำคัญไม่แพ้กัน ฉะนั้นแม่ ๆ คนไหนที่อยากจะมีน้อง อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อม หลังจากนี้การมีบุตรยากจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ

–

ที่มา:

– https://happywedding.in.th/th/tips/wedding-wiki/37361

– https://www.vichaiyut.com/…/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3…

อาหารบำรุงผู้ชายอยากมีลูก | อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | วิตามินเพื่อเตรียมพร้อมการตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ ยาเพิ่มเชื้ออสุจิ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่สวย | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | ยาบำรุงเชื้อผู้ชาย | บำรุงผนังมดลูก | อยากมีลูกตอนอายุ 35 | อยากมีลูกตอนอายุ 35 วิตามินบำรุงอสุจิ วิตามินบำรุงไข่ ไวต้า เอฟ เจลลี่ Vita F Jelly วิตามินบำรุงไข่ อาหารบํารุงมดลูกก่อนตั้งครรภ์ ยาบํารุงมดลูกให้แข็งแรง อาหารบํารุงมดลูกรังไข่