บทความเกี่ยวกับผู้มีบุตรยาก
ผมร่วงหลังคลอด บำรุงด้วยอะไรดี?
ก.ค.
อาการผมร่วงหลังคลอดถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรเลยค่ะ
เพราะระหว่างตั้งครรภ์นั้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูง แม่ ๆ จะสังเกตได้ว่าผมดูดกดำ สุขภาพดี ขณะเดียวกันพอคลอดบุตรแล้วจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน พอสมดุลฮอร์โมนเปลี่ยนไปจึงทำให้ผมร่วงนั่นเองค่ะ
นอกจากการดูแลภายนอกอย่างการบำรุงเส้นผมแล้วนั้น คุณแม่หลังคลอดควรจะดูแลจากภายในให้ฮอร์โมนกลับมาสมดุลด้วย วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารที่คุณแม่หลังคลอดควรรับประทานเพื่อเติมเต็มในส่วนที่ร่างกายต้องการ ดังนี้
- ไข่: อาหารทรงคุณค่า ที่หาทานได้ง่าย อุดมไปด้วยวิตามิน B12 โปรตีนที่สำคัญต่อรากผม และไบโอติน ที่จะช่วยให้รากผม และเส้นผมแข็งแรงขึ้น
2. ผลไม้ที่มีวิตามิน C: อย่างส้ม สตรอวเบอร์รี่ จะช่วยให้เส้นผมมีความแข็งแรง ลดอาการผมแห้งเสีย และลดอาการผมขาดหลุดร่วงได้ดี
3. งาดำ : มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ทั้งลดผมหงอก ผมแห้งเสีย รวมถึงอาการผมร่วง เพราะงาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ผักใบเขียว : ผักใบเขียวต่างๆ จะมีสารอาหารอย่างวิตามิน C และวิตามิน A ที่จะช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง บำรุงเส้นผมให้เงางามได้ดี
5. ปลา : ปลาต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามิน B12 กรดไขมันต่างๆ มีโอเมก้า 3 ช่วยเข้าไปซ่อมแซมเส้นผมที่เสียให้กลับมามีสุขภาพดี และช่วยลดอาการผมร่วงได้อีกด้วย
ทั้งนี้หากการหาอาหารรับประทานยังไม่ตอบโจทย์กับไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ ยังมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกอย่าง ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่าง ๆ ที่ให้วิตามินที่ครบถ้วน
หากเลือกอาหารเสริมแล้ว แม่ ๆ ควรศึกษาถึงส่วนผสมและความปลอดภัยด้วยนะคะ เพราะอาหารเสริมบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมบุตรด้วย ยิ่งสำคัญเลยค่ะ
–
ที่มา: www.mommyliciousjuice.com/blog/postpartum-hair-loss/, www.primefertilitycenter.com/สาเหตุ-ผมร่วงหลังคลอด/
อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | บำรุงก่อนทำ IUI | บำรุงก่อนทำ IVF | บำรุงก่อนทำ ICSI | ผมร่วงหลังคลอด | ผมร่วงหลังคลอด | ผมร่วงหลังคลอด
