นวดมดลูกด้วยตัวเองง่าย ๆ เพิ่มความแข็งแรง ลดอาการปวดประจำเดือน!

การนวดมดลูก ถือว่าเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้มดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ เพราะเชื่อว่าการนวดจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูก ท่อรังไข่ และรังไข่ได้ดี

เมื่อการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงนั้นไหลเวียนดีขึ้น ก็จะช่วยส่งผลให้มีลูกง่ายนั่นเองค่ะ การนวดจึงไม่เพียงแค่ทำให้มดลูกแข็งแรง แต่ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย

วิธีการนวดมดลูกด้วยตนเอง สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

1. ใช้น้ำมันหล่อลื่นทาหน้าท้อง เพื่อให้นวดได้ง่ายและไม่ทำให้รู้สึกเจ็บ
2. นอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้าง ใช้หมอนหนุนส่วนสะโพกให้ยกขึ้น
3. ใช้สองมือประสานกันแล้วกดลงไปที่ท้องน้อยบริเวณชิดกระดูกหัวหน่าว แล้วค่อย ๆ โกยขึ้นมา
4. ใช้ปลายนิ้วของทั้งสองมือกดคลึงบริเวณท้องน้อยและคลึงไปทั่ว ๆ หน้าท้อง
5. กางนิ้วมือทั้งสองข้าง โดยให้นิ้วโป้งซ้ายจรดนิ้วโป้งขวา ใช้นิ้วโป้งทั้งสองกดลงที่ท้องน้อยเหนือหัวหน่าวส่วนนิ้วมือที่เหลือกดลงบนกระดูกอุ้งเชิงกราน ค่อย ๆ ผ่อนแรงกดลง แล้วค่อย ๆ กดลงไปใหม่

แต่! ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางโรค ควรหลีกเลี่ยงการนวดมดลูก เพราะอาจเป็นอันตรายได้ ฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์ถึงโรคที่เป็นอยู่ก่อน และศึกษาถึงวิธีการนวดที่ถูกต้องจะดีที่สุดค่ะ

ที่มา: www.paolohospital.com/th-TH/center/Article/Details/Uncategorized/อยากมีมดลูกแข็งแรง-ต้องดูแลวิธีนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.