แม่ท้อง “กินไข่” แค่ไหนถึงเรียกว่าดี

💬 คุณแม่ตั้งครรภ์ รู้หรือไม่คะว่า ไข่ 1 ฟอง มีสารอาหารอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ
🥚 ในไข่ขาวมีโปรตีน 6-7 กรัม ช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้ดี
🥚 ภายในไข่แดงมี ไขมัน 5-6 กรัม ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ร่างกายได้พลังงานที่เพียงพอและคอเลสเตอรอลไม่สูง
  • มีวิตามินเอ ช่วยสร้างเซลล์จอประสาทตา และวิตามินบี ช่วยสร้างระบบประสาท
  • แร่ธาตุ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดี
💬 แม่ท้อง ควรกิน ‘ไข่’ วันละ 1 ฟอง อาทิตย์ละ 4-5 ฟอง แต่ไม่ควรกินไข่อย่างเดียวมากเกินไป ให้กินสลับกับโปรตีนจากอาหารชนิดอื่น เช่น ปลา ไก่ เป็นต้น เพราะการกินไข่มากเกินไป ร่างกายจะมีระบบสร้างสารขึ้นมาต่อต้าน ฉะนั้นคุณแม่ที่กินไข่เยอะ ระวังลูกอาจแพ้ไข่ได้ ปัจจุบันพบเด็กแพ้ไข่มากขึ้น ดังนั้นควรกินให้พอดี กินให้หลากหลายครบ 5 หมู่จะดีที่สุดนะคะ

อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | Vita F Jelly | ไวต้า เอฟ เจลลี่ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์

กินไข่ แม่ท้อง

กินไข่ แม่ท้อง

กินไข่ แม่ท้อง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.