แม่ท้อง “กินไข่” แค่ไหนถึงเรียกว่าดี

คุณแม่ตั้งครรภ์ รู้หรือไม่คะว่า ไข่ 1 ฟอง มีสารอาหารอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ

ในไข่ขาวมีโปรตีน 6-7 กรัม ช่วยให้คุณแม่ขับถ่ายได้ดี

ภายในไข่แดงมี ไขมัน 5-6 กรัม ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ร่างกายได้พลังงานที่เพียงพอและคอเลสเตอรอลไม่สูง

• มีวิตามินเอ ช่วยสร้างเซลล์จอประสาทตา และวิตามินบี ช่วยสร้างระบบประสาท

• แร่ธาตุ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดี

แม่ท้อง ควรกิน ‘ไข่’ วันละ 1 ฟอง อาทิตย์ละ 4-5 ฟอง แต่ไม่ควรกินไข่อย่างเดียวมากเกินไป ให้กินสลับกับโปรตีนจากอาหารชนิดอื่น เช่น ปลา ไก่ เป็นต้น เพราะการกินไข่มากเกินไป ร่างกายจะมีระบบสร้างสารขึ้นมาต่อต้าน ฉะนั้นคุณแม่ที่กินไข่เยอะ ระวังลูกอาจแพ้ไข่ได้ ปัจจุบันพบเด็กแพ้ไข่มากขึ้น ดังนั้นควรกินให้พอดี กินให้หลากหลายครบ 5 หมู่จะดีที่สุดนะคะ

อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์  | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์ | บำรุงก่อนทำ IUI |  บำรุงก่อนทำ IVF |  บำรุงก่อนทำ ICSI | รีโปร ไวต้า เอฟ | กินไข่ แม่ท้อง | กินไข่ แม่ท้อง วิตามินบำรุงไข่ อาหารบํารุงมดลูกก่อนตั้งครรภ์ ยาบํารุงมดลูกให้แข็งแรง อาหารบํารุงมดลูกรังไข่