แต่หากใครที่อยากจะกินอาหารประเภทนี้ดูสักครั้ง และอยากรู้ว่าเราควรเลือกกินแบบไหน เพื่อที่สิ่งเหล่านี้จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เรามาทำความเข้าใจไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ
1. การเลือกซอส
ถือว่าเป็นอะไรที่ค่อนข้างสำคัญมาก ๆ หากใครที่ไม่อยากให้สุขภาพของเราดูแย่ เราอาจจะต้องเปลี่ยนจากการราดครีมซอส หรือมายองเนส เป็นซอสมะเขือเทศ หรือมายองเนสที่เป็นสูตรไขมันต่ำแทนได้
2. การเลือกรับประทานของหวาน
อาจจะเลือกกินของหวานประเภทผลไม้สด หรือไอศกรีมที่ไม่ได้ผสมน้ำตาล และไขมันสูงนะคะ
3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง
ซึ่งเราอาจจะเลือกดื่มเป็นน้ำเปล่าแทนน้ำชนิดอื่น ๆ จะดีกว่าค่ะ
4. เปลี่ยนเครื่องเคียงให้ประโยชน์
อาจจะเปลี่ยนเครื่องเคียงจากเฟรนช์ฟรายส์เป็นอย่างอื่นแทนได้เลย ซึ่งอาจจะเลือกเป็นเมนูสลัดก็ดูน่าสนใจอยู่เหมือนกันค่ะ
5. การเลือกเมนู
โดยอาจจะเปลี่ยนจากเมนูทอด ๆ เป็นเมนูอบ หรือเมนูย่างแทนได้ เพื่อที่ร่างกายของเราจะได้ไม่รับปริมาณไขมันเยอะจนเกินไป
อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | บำรุงไข่สวย | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | บำรุงผนังมดลูก | ยาสตรีมีบุตรยาก | วิตามินก่อนตั้งครรภ์ | ยาก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | อาหารเสริมก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเตรียมตัวตั้งครรภ์ | ยาก่อนเตรียมตัวตั้งครรภ์ | อาหารเสริมเตรียมตัวตั้งครรภ์
กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่ให้เสียสุขภาพ | กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่ให้เสียสุขภาพ | กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่ให้เสียสุขภาพ