วิตามิน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี

“ภูมิคุ้มกัน” เป็นกำแพงด่านแรกที่ช่วยต้านทานเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย และยังทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคที่เล็ดลอดเข้ามาได้ ซึ่งมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อสุขภาพ

การที่ร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีและมากพอ สวนหนึ่งก็ต้องมาจากการดูแลสุขภาพในด้านต่าง ๆ ของเจ้าตัว โดยหนึ่งในตัวช่วยที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเรามีมากขึ้นและแข็งแรงขึ้นได้นั้น ก็คือการได้รับวิตามินต่าง ๆ อย่างครบถ้วนและเพียงพอ ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี เช่น

การรับประทานอาหาร

การเลือกแหล่งอาหารที่ดี มีวิตามินชนิดต่าง ๆ สูง ย่อมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็น

• วิตามินซี มีมากในผักและผลไม้สดต่าง ๆ ผักที่พบวิตามินซีมาก ได้แก่ ดอกกะหล่ำ ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ส่วนผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก ได้แก่ เชอร์รี่ ส้มต่าง ๆ มะนาว ฝรั่ง มะขามป้อม เป็นต้น

• วิตามินเอ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยแหล่งอาหารที่ดีที่ร่างกายสามารถดูดซึมและใช้ประโยชน์จากวิตามินเอได้สูง เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นม และแหล่งอาหารรองลงมาจะได้จากพืช เช่น ผักใบเขียวเข้ม ผักและผลไม้สีเหลืองและส้ม เป็นต้น

• วิตามินดี  มีหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การได้รับอาหารจำพวกปลาที่มีไขมัน Omega-3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน เป็นต้น

• สังกะสี มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน มีอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และเครื่องใน หอยนางรม สัตว์ปีกและปลา และที่รองลงมา ได้แก่ ไข่ นม เป็นต้น

การรับประทานวิตามินเสริมแบบเม็ด อย่าง Asta Pro Plus ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกายได้เช่นเดียวกันค่ะ

อาหารบำรุงผู้ชายอยากมีลูก | อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | วิตามินเพื่อเตรียมพร้อมการตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ ยาเพิ่มเชื้ออสุจิ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่สวย | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | ยาบำรุงเชื้อผู้ชาย | บำรุงผนังมดลูก เอฟ เจลลี่ | vita-f jelly | รีโปร ไวต้า เอ็ม เอ็กซ์ตร้า | repro vita-m extra | รีโปร ไวต้า เอฟ | repro vita-f | แคลเซียมเจลลี่ | calcium jelly  | แอสต้า โปร พลัส | asta pro plus