มีความเครียด เครียดบ่อย ส่งผลมากน้อยแค่ไหนต่อคนอยากมีลูก!!

ความเครียดมีผลกระทบสำคัญต่อความสามารถในการมีลูก โดยเฉพาะสำหรับคู่รักที่ต้องการมีบุตร ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิงในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

สำหรับผู้หญิง

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน : ความเครียดสามารถรบกวนการผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการตกไข่ ทำให้รอบประจำเดือนไม่สม่ำเสมอหรือหยุดการตกไข่ ซึ่งจะทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลง
• การรบกวนระบบประสาทอัตโนมัติ : ความเครียดสูงอาจทำให้การทำงานของมดลูกและท่อนำไข่ถูกขัดขวาง ส่งผลต่อการฝังตัวของตัวอ่อนหรือการเดินทางของไข่

สำหรับผู้ชาย

• ปริมาณและคุณภาพของอสุจิ ความเครียดสูงอาจทำให้ปริมาณอสุจิลดลง รวมถึงลดคุณภาพของอสุจิ เช่น การเคลื่อนที่ไม่ดี หรือการเกิดความผิดปกติของรูปร่าง
• ฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอโรน) ความเครียดสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตอสุจิและการทำงานทางเพศ
• ผลกระทบทางจิตใจ ความเครียดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักและการพยายามมีบุตรในระยะยาว
• ลดความต้องการทางเพศ : ความเครียดอาจลดแรงขับทางเพศ ทำให้การพยายามตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากขึ้น

วิธีลดผลกระทบของความเครียด

• การฝึกสมาธิและการผ่อนคลาย การฝึกโยคะหรือทำสมาธิช่วยลดระดับความเครียดและปรับสมดุลของระบบประสาท
• การออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพร่างกาย
• การพูดคุยกับคู่รัก สื่อสารเพื่อช่วยเหลือกันและลดความกดดันในความสัมพันธ์
• ปรึกษาแพทย์ ในบางกรณี ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพทางจิตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์
• หากคู่รักสามารถจัดการความเครียดได้ โอกาสในการมีลูกจะเพิ่มขึ้น

อาหารบำรุงผู้ชายอยากมีลูก | อาหารบำรุงผู้หญิงอยากมีลูก | วิตามินเพื่อเตรียมพร้อมการตั้งครรภ์ | อาหารบำรุงมดลูก ก่อนตั้งครรภ์ ยาเพิ่มเชื้ออสุจิ | อาหารบำรุงก่อนตั้งครรภ์ | วิตามินเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่สวย | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | บำรุงไข่ท้องธรรมชาติ | อาหารเสริมเพิ่มเชื้ออสุจิ | ยาบำรุงมดลูก มีบุตรยาก | ยาบำรุงเชื้อผู้ชาย | บำรุงผนังมดลูก