พาส่อง 5 lifestyle ทำประจำเดือนผิดปกติ!

‘เฮ้อ วันนั้นของเดือนมาทีไร ปวดทรมานทุกทีเลย’

‘ทำไงดี ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอเลย’

ถ้าสาวๆ กำลังเกิดคำถามแบบนี้ แสดงว่าคุณกำลังประสบปัญหาประจำเดือนมาผิดปกติอย่างแน่นอน!

เพราะปัญหาประจำเดือนมาผิดปกติ เป็นสัญญาณที่อาจนำไปสู่โรคที่ร้าย วันนี้เราจะพาสาว ๆ มา 5 lifestyle ประจำเดือนผิดปกติ รู้แล้วปรับด่วน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน (5 lifestyle ประจำเดือนผิดปกติ)

1. ความเครียด วิตกกังวลเกินไป เชื่อไหมว่าความเครียด คิดมากเกินไป นอกจากจะเสียสุขภาพจิตแล้วยังส่งผลเสียไปถึงประจำเดือนด้วยนะ เนื่องจากความเครียดจะทำให้สมองส่วนไฮโปทาลามัสไม่ผลิตฮอร์โมนไปกระตุ้นต่อมใต้สมอง ส่งผลให้ต่อมใต้สมองไม่สร้างฮอร์โมนมาที่รังไข่ รังไข่จึงไม่สร้างฮอร์โมนมาที่โพรงมดลูก ทำให้ประจำเดือนมาแปรปรวนนั่นเอง

2. การออกกกำลังกายหนักเกินไป การหักโหมร่างกาย ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้ร่างกายเข้าใจว่าการออกกำลังกายอย่างหนัก คือสิ่งที่ทำให้ร่างกายเครียด ทำให้การทำงานของฮอร์โมนในร่างกายเกิดรวน ส่งผลให้ประจำเดือนเลื่อนได้

3. การกินอาหารผิด ๆ พฤติกรรมการกินอาหารแบบผิดๆ ส่งผลไปถึงประจำเดือนได้เช่นกัน การรับประทานอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อย เช่น อาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก มีไขมันทรานส์ สารปรุงแต่งต่างๆ ไม่ได้รับสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เช่น โปรไบโอติก ซึ่งส่งผลเสียต่อต่อมไทรอยด์ ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า และยังทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะเข้าไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเพศ ส่งผลให้ประจำเดือนรวนได้

4. การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ การดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอสโทรเจนและเทสโทสเทอโรน ซึ่งจะเข้าไปรบกวนระดับฮอร์โมนที่ทำให้ไข่ตก ส่งผลให้รอบประจำเดือนผิดปกติไป และอาจทำให้ประจำเดือนขาด

5. การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน (PMS) เกิดการแปรปรวนได้

สาวๆ รู้แบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และดูแลตัวเองมากขึ้นจาก 5 lifestyle ประจำเดือนผิดปกติ กันด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.