บำรุงมดลูก กินแบบไหนดี?

หากมดลูกไม่แข็งแรง นอกจากจะบั่นทอนสุขภาพกายของตัวเองแล้ว ยังมีผลไปถึงระบบภายในร่างกายในการเตรียมตัวที่จะมีลูกอีกด้วย

การดูแลสุขภาพไม่ว่าร่างกายโดยรวมหรือมดลูก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีก็ถือว่าสำคัญเหมือนกันค่ะ

โดยอาหารที่ช่วยบำรุงมดลูกให้แข็งแรง เช่น ผักผลไม้ที่ไม่หวานจนเกินไป หรืออาหารที่มีไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์จากนม ปลาน้ำลึก หรือเมล็ดถั่วต่างๆ

ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยง คือ ของหมักของดอง ของทอด ขนมหวาน อาหารหวานจัดหรือเค็มจัด และอาหารไขมันสูง รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่

แน่นอนว่ารับประทานครบถ้วนถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าหากทำงาน ไม่มีเวลาบำรุงมดลูกของตัวเอง แนะนำให้มองหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของไฟเบอร์เข้ามาช่วยบำรุงจากภายในก็ได้เช่นกันค่ะ

ที่มา: www.paolohospital.com/th-TH/center/Article/Details/Uncategorized/อยากมีมดลูกแข็งแรง-ต้องดูแลวิธีนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.