ทวงคืนหุ่นสวยของคุณแม่หลังคลอด

แน่นอนค่ะว่าภายหลังการคลอดลูก สิ่งที่ตามมาของคุณแม่เลยนั่นก็คือ หน้าท้องที่หย่อนยาน มีรอยแตกลาย เอาซะตัวคุณแม่เองหมดความมั่นใจไปเลยทีเดียว

1. อยู่ไฟหลังคลอด นอกจากจะช่วยให้มดลูกเข้าอู่ไวแล้ว ยังช่วยลดอาการบวมหลังคลอดและช่วยให้น้ำหนักหลังคลอดลดลงอีกด้วย

2. ออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง คุณแม่อย่าปล่อยให้เวลาทุกนาทีหายไปโดยเปล่าประโยชน์ การออกแรงเล่นกับลูก ทำงาน หรือขยับร่างกายบ่อย ๆ ถือว่าเป็นการลดหน้าท้องของคุณแม่ได้ง่าย ๆ แล้วล่ะค่ะ

3. ให้ลูกกินนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย แต่ที่สำคัญคุณแม่ต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้า

4. เน้นกินโปรตีนช่วยลดหน้าท้อง โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญต่อร่างกายจะช่วยลดความอ้วนได้ดี เพราะโปรตีนช่วยให้อิ่มท้อง แถมยังเข้าไปซ่อมกล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย

5. บำรุงด้วยครีมลดรอยแตกลาย สิ่งนี้จะช่วยบำรุงและลดรอยที่เกิดภายหลังคลอดบุตร ช่วยให้ผิวกระชับ เรียบเนียน ให้คุณกลับมาหุ่นสวยไร้รอยแตกลายได้ไม่อายใครเลยค่ะ