บทความเกี่ยวกับผู้มีบุตรยาก
คุณแม่ตั้งครรภ์แบบไหน…จำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเสริม!?
ม.ค.
ร่างกายจะมีความต้องการแคลเซียมในทุกช่วงวัยเลยค่ะ แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว นับได้ว่าเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอ ทั้งในขณะท้อง หลังคลอด และให้นมลูกเลยค่ะ
แน่นอนว่าคุณแม่สามารถหาแคลเซียมได้จากอาหารที่รับประทานทั่วไปในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นปลาตัวเล็ก กุ้งฝอย ธัญพืชต่างๆ และแหล่งแคลเซียมสำคัญอย่างนม
แต่ก็ใช่ว่าคุณแม่ทุกคนจะทานนมได้ หรือทานอาหารอื่นๆ ได้เต็มที่ถูกไหมคะ เพราะฉะนั้นการรับประทานแคลเซียมเสริมจึงเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อตนเองและลูกน้อยในครรภ์
แล้วคุณแม่ตั้งครรภ์แบบไหน จำเป็นที่จะต้องได้รับแคลเซียมเสริมบ้าง?
- แพ้นม ทานนมแล้วอาเจียน
- ดื่มนมได้ไม่ถึง 4-5 แก้วต่อวัน
- ได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ
- กลัวว่าลูกจะได้แคลเซียมไม่เพียงพอ
- ประสบกับภาวะกระดูกบาง (เพราะร่างกายจะต้องสลายแคลเซียมจากกระดูกของคุณแม่ไปยังลูก)
ซึ่งปริมาณแคลเซียมที่คุณแม่จำเป็นจะต้องได้รับคือ 1,200-1,500 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ หากรู้ว่าตนเองทานนมไม่ได้ ทานอาหารที่มีแคลเซียมได้น้อย อาจจะต้องมองหาแคลเซียมเสริมเข้ามาเป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่เพียงพอต่อวันด้วยนะคะ
แคลเซียมเจลลี่ | แคลเซียม แอลทรีโอเนต | แคลเซียม | นูโวแคลเซียม | calcium jelly | แอสต้าแซนติน | สาหร่ายแดง | astraxanthin | แอสต้าแซนธิน | calcium l-threonate | แคลเซียมคนท้อง | nuvo calcium jelly | นูโวแคลเซียมเจลลี่ | บำรุงกระดูกและข้อ | แคลเซียมเสริม | แคลเซียมเสริม | แคลเซียมเสริม
