ความสำคัญของแคลเซียม ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้

สำหรับคุณแม่ระยะเวลา 9 เดือนของการตั้งครรภ์นั้นถือว่าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพราะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะต้องดูแลและบำรุงสุขภาพร่างกายตัวเอง และลูกน้อยที่กำลังจะเติบโตเป็นพิเศษ ความสำคัญของแคลเซียม คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้

เพราะเมื่อคุณแม่รับประทานอะไรเข้าไป ลูกน้อยก็จะได้รับสารอาหารเหล่านั้นด้วย เพื่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์จะได้มีพัฒนาการการเจริญเติบโตที่ดี รวมถึงช่วยป้องกันความเสี่ยงต่างๆ

ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างมากนั่นก็คือ แคลเซียม และทำไมแคลเซียมถึงได้มีความสำคัญกับคุณแม่และลูกน้อยขนาดนั้นกัน?

ความสำคัญของแคลเซียม คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้

– แคลเซียม เป็นสารที่สามารถเสริมสร้างกระดูกให้กับลูกน้อยในครรภ์
– หากคุณแม่ตั้งครรภ์รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายจะสลายแคลเซียมจากกระดูกของคุณแม่ไปยังลูกน้อยแทน
– เมื่อเกิดการสลายกระดูก คุณแม่จะประสบภาวะกระดูกบาง มีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุน ความดันโลหิต มีอาการตะคริว และอาการต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อ
– คุณแม่จะต้องรับประทานแคลเซียมให้ได้อย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่ปกติรับแคลเซียมน้อยเพียง 300 – 400 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น
– คุณแม่ควรเลี่ยง ชา กาแฟ อาหารรสเค็ม อาหารที่มีความเป็นกรด หรือโปรตีนในปริมาณมาก เนื่องจากเป็นตัวขัดขวางการบวนการสลายแคลเซียม
– เด็กที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ เมื่อเกิดและเติบโตจะมีภาวะเตี้ย แคระแกร็น

ดังนั้น ความสำคัญของแคลเซียม คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ เพราะการได้รับแคลเซียมที่เพียงพอจะส่งผลให้คุณแม่และลูกน้อยมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.